ОТ АВТОРА: Про «больше-выше-сильнее»— это не про реализацию себя, а про вечное неприятие себя как есть и попытку сделать из себя «как надо», «как лучше» и «как ценнее». Этот самоучитель такому не учит.
Рисковать можно, когда чувствуешь запас прочности. Внутри. Надеюсь за 40 предыдущих глав самоучителя вы исследовали себя и обнаружили много ценного. Помните, да? Не хорошего или плохого, а ценного, и, пока изучали, поняли, в чем ценность каждой обнаруженной в себе черты. И присвоили — впервые или снова — эту ценность, эту черту и особенность.
Сегодня я предлагаю вам рискнуть. Далее описан эксперимент на ближайшую неделю. Как в любой инструкции, шаги лучше выполнять последовательно.
Что не делают приличные люди?
Удивились? Думаете, что шаг по-новому — это про развитие, улучшение, совершенствование и всяческое «больше-выше-сильнее». Про «больше-выше-сильнее» — это не про реализацию себя, а про вечное неприятие себя как есть и попытку сделать из себя «как надо», «как лучше» и «как ценнее». Этот самоучитель такому не учит. Развивающих книг, ведущих к успеху, доходу и прочим звенящим вещам тьма. Эта — про другое. Про ценность уникального/ной вас, и как это почувствовать, услышать и увидеть… в себе.
Итак. Что не делают приличные люди?
Перечислите. Я не шучу — перечислите в течение 10 минут в столбик то, что не делают приличные люди. Я предлагаю это делать в течение 10 минут, не отрываясь, не отвлекаясь ни на что, по таймеру. Чтобы первые и очевидные, вызывающие осуждение действия «неприличных» людей исчерпались. И вы записали дальше, то, что появится за первыми и очевидными.
Проведите вертикальную линию вдоль написанного. Вторым столбцом (будет еще и третий, оставьте на него место) обозначьте, какие эмоции у вас возникают, если вы представите, что это делаете вы. По каждому пункту первого столбца. Проведите вертикальную линию.
В третьем столбце выберите, какие из перечисленных действий вы хотели бы совершить. Среди «ни за что и никогда я такого не сделаю» наверняка есть втайне желанное. Проранжируйте — самое искусительно-желанное, второе по степени желанности, третье и так до последнего желанного.
А теперь выберите из третьего столбца самое безопасное из действий с вашей точки зрения. Именно это вы будете делать каждый день ближайшую неделю. Главное — записывать, что вы чувствуете, когда делаете желанное действие из тех, что приличные люди не делают. Что вы чувствуете, когда планируете сделать его. Когда делаете. После того, как сделали.
Что меняется после того, как вы проделали это несколько раз? Что происходило со страхом сделать что-то, свойственное «неприличным людям»? Пока это действие было в воображении. Когда вы в реальности делали действие. Когда теперь вспоминаете о нем. Заметили ли вы, что реальность не так страшна, как фантазия о ней?
Поздравляю вас. Вы на практике выявили свои ограничения, осознанно выбрали, какое из них преодолеть и преодолели. Освоив этот опыт, вы можете экспериментировать дальше, раздвигая границы. Если захотите.
Вопросы о книге (полная версия «Без психолога: самоучитель по бережному обращению с собой» есть на ЛитРес, часть бумажного тиража — у меня), о практических заданиях к главам, о работе психолога и моей в частности — пишите в комментариях и в личных сообщениях.