ОТ АВТОРА: Если эта глава вызывает у вас усмешку или иное желание «развидеть», позвольте задать вам вопрос: сколько еще времени вашей жизни вы готовы пользоваться поддельными шариками?
Прежде чем кидаться к любимому вопросу современного человека «что же делать?», еще в одной главе мы поговорим о том, как чувствовать и проживать кризис.
Самое узнаваемое ощущение кризиса описано анекдотом о поддельных шариках.
Грустный мужчина заходит в магазин:
— Здравствуйте, вы меня помните? Я у вас вчера шарики покупал.
— Узнаю. Вам ещё шариков?
— Нет. Я к вам с жалобой — они бракованные.
— В чём дело — воздух не держат?
— Да нет, с этим всё в порядке.
— А что тогда?
— Не радуют…
И вот это ощущение «поддельности» человек замечает далеко не сразу. В какой-то момент он вспоминает, что давно не получал удовольствие от того, что радовало прежде.
Это неприятное открытие. А никто и не стремится к неприятностям. Поэтому человек, который подошел к моменту перехода из одного этапа своей жизни к другому, часто старается этого не замечать.
Способов не замечать очевидное у каждого за жизнь накапливается целый арсенал. Не случайное это слово «арсенал», в этой накопленной коллекции хранится именно оружие, для войны с тревогой. Перечислю, пожалуй.
Много работать. Столько, чтобы не оставалось сил даже обдумать происходящее, не говоря уже о том, чтобы почувствовать. Если вдруг работа заканчивается или становится слишком просто, привыкшие к этому способу возьмут новый проект, еще одну область деятельности. А то и «случайно» совершить ошибку, чтобы с головой окунуться потом в исправление последствий.
Многим помогать. Содержать вполне дееспособных родителей, детей, иных родственников или друзей. Чувствовать это бремя ответственности. Заменять такой своей всеобъемлющей заботой человеческий контакт с этими людьми. И обеспечивать себе полную занятость, востребованность и отсутствие времени думать и чувствовать.
Много заниматься самосовершенствованием. Ставить цели, упоенно их достигать или не достигать — «недостижение» занимает эмоции даже лучше. У досады и разочарования срок действия сильнее и длительнее, чем у чувства победы и достижения. Расслабиться не дадут.
Много времени тратить на переживания о несовершенстве мира, людей, государства или отдельное взятых компаний и учреждений. Вот уж что-что, а внешний мир всегда обеспечит причины, почему на душе тоскливо.
Много путешествовать. Запоем. Несмотря ни на что ездить куда-нибудь в новые места, чтобы впечатления были все ярче, все новее, все больше.
Если же вдруг, на каком-нибудь повороте событий, такой человек осознает, что шарики поддельные, он срочно кинется на поиски ответа, что делать. Начать посещать тренинги любого рода, пару раз сходить к психологу, чтобы убедиться, что никто из них не дает инструкции, что делать, освоить бег и метаться от марафона к марафону, или, на крайний случай, принять дружеский совет забыть и выпить.
Беда всех этих способов в том, что они энергозатратны. Вместо того, чтобы унять тревогу, они только увеличивают ее: усталостью, измотанностью, бегом по кругу. И тогда в ход идут сигареты, спиртное, любовники с любовницами и так далее.
Знакомые картинки? Извините, если не назвала ваш личный случай. Извините, если назвала.
Разумеется, все вышеперечисленное может быть искренней реализацией человека. И работа, и забота, и марафоны. Но понять источник, мотивы своей активности вы сможете, только если сбавите темп. Только так станет ясно, делаете вы все вышеописанное от обилия в вашей жизни ресурса и радости или от желания чего-то не замечать.
А практика все та же. Остановитесь. Побудьте наедине с собой. Нет, не полчаса в кафе за кофе, хотя и это порой может помочь притормозить, если не будете параллельно читать книжку, ленту новостей или рабочую почту на телефоне. Останьтесь наедине с собой.
Когда-то я читала, к сожалению, не помню у кого, об эксперименте — уехать на сутки в дом за городом. Пустой. Не брать с собой ни книг, ни гаджетов (или выключить их, как только вошел в дом). Взять воды и самой простой еды на сутки. И эти сутки побыть с собой. Не помню, разрешено ли было в том эксперименте брать с собой ручку и бумагу. Я бы сказала, что брать нужно, но достать их на последних двух часах тех суток. Потому что все время под рукой они также нарушат уединение с собой, как любой иной свидетель, зритель и собеседник. А не надо. Это время, чтобы побыть с собой.
И пусть кажется, что сутки для самого себя — это роскошь. Но если вы вспомните, как легко отдаете гораздо большее время командировке, ссоре, суете по хозяйству, то поймете, что уж эта роскошь не слишком недостижима, и вы вполне можете ее себе позволить. Если решитесь.
Позвольте мне снять вашу бьющую в набат тревогу «что делать?» обещанием в следующей главе рассказать, какие приемы могут помочь вернуть доступ к вашим ресурсам, когда вы в кризисе. Но это «делание» будет иметь смысл только после того, как вы сумели принять то, какой вы, что вы чувствуете, какие эмоции в вас живут, каково оно, жить с поддельными шариками. И, опираясь на чувства, вы увидите, когда это все началось и как развивается.
Если эта глава вызывает у вас усмешку или иное желание «развидеть», позвольте задать вам вопрос: сколько еще времени вашей жизни вы готовы пользоваться поддельными шариками?
Вопросы о книге (полная версия «Без психолога: самоучитель по бережному обращению с собой» есть на ЛитРес, часть бумажного тиража — у меня), о практических заданиях к главам, о работе психолога и моей в частности — пишите в комментариях и в личных сообщениях.