КРАТКОСРОЧНАЯ ТЕРАПИЯ — до 10 встреч.
От пяти до 10 встреч раз в неделю — это полтора-три месяца по времени.
Примеры запросов на такого рода работу. Их стоит поделить на две категории.
Первая категория: отдельно взятые задачи.
- Последние полгода подросток в доме вошел в подростковый конфликт с родителем. И родитель хочет поработать над тем как с этим быть.
- Произошло болезненное расставание с мужчиной или женщиной. И не получается собрать себя в целое.
- Новая работа, трудно встроиться в коллектив.
- Старая работа — перестала удовлетворять, а понять, что желанно, не получается.
- Конфликт с конкретным человеком.
- И многое другое, что может быть определено как отдельно взятая задача.
Вторая категория: острые состояния.
- Первое время после потерь: работы, жилья.
- После трагедии потери близкого человека.
- Постановка непростого диагноза — себе или близкому человеку.
- В принципе любой неожиданный поворот условий жизни, который в одиночку или в привычном окружении очень трудно принять и сориентироваться, как с этим продолжить жить.
Чем может быть полезна психология в этом виде.
При первой категории запросов. За три месяца внимательного отношения к себе в присутствии другого человека можно вычленить самые распространенные свои способы поведения. Исследовать то, к чему они приводят. Решить, устраивают тебя или нет последствия твоих способов поведения. Придумать новые способы и опробовать их на практике. Анализируя с другим человеком, как это получается и какие новые последствия образуются.
При второй категории запросов. Присутствие человека, который специально обучен быть устойчивым рядом с любой силой эмоций и реакций, позволяет дать себе свободу чувствовать. В одиночестве сильные эмоции могут быть разрушительны. Присутствие другого — позволяет их проживать, а не пытаться преодолеть или отодвинуть в сторону. Близких мы бережем от наших невыносимых чувств, мыслей, страхов — и ради них, и ради самих себя, потому что не обязательно близкие — это те, кому ты можешь показать себя слабым, больным или не справляющимся. Чтобы не оставаться геройствовать наедине с собой, имеет смысл использовать работу психолога. К тому же, после того, как работа психолога оплачена, в принципе можно забыть о существовании свидетеля того, что ты сам/а не хотела бы помнить. Если «удар» принимает на себя кто-то из людей, с которыми отношения длятся, потом бывает очень непросто переносить их присутствие.
Присутствие другого человека позволяет выразить непереносимое, почувствовать, что другой это может принять и не сбежать. Позволяет прожить самый трудный период, опираясь на другого человека. Вспомнить, по мере освоения с новым, отнюдь не лучшим после потери, миром, кто ты, какой ты, как ты живешь свою жизнь. Теперь изменившуюся. Но такую же твою.
Чем не может помочь этот вид
Этот вид работы не изменит способ формирования своего отношения. То, что причиняло дискомфорт, стало таким по ряду причин. От истории детства до первых ситуаций, когда надо было решать задачи такого плана.
Этот вид работы не отменит привычного реагирования на события. Потому что, например, чтобы перестать замирать при повышении голоса начальника, надо разобраться, когда замирание как способ справляться с ситуацией, был спасителен. От каких эмоций замирание спасало в прошлом. Чем оно мешает сейчас. Прожить те непрожитые эмоции. Ощутить себя нового, без того затолканного в подсознание комка. Принять себя с этими эмоциями. И уже из состояния принятия себя выбрать новые способы отношения и поведения.
Этот вид работы не изменит твой принцип выбора людей. Потому что то, как мы выбираем людей, признаем их своими, с кем пытаемся выстраивать отношения — тоже долгая история. И если тебя не устраивает, что каждый раз ты выбираешь влюбиться в проблемного человека, стоит разобраться, какая часть тебя требует этого. Принять эту часть, перестав считать ее «не такой». И только после принятия — получить свободу выбора, заметить иных людей, начать по-другому выстраивать отношения.
Что помнить во время использования
Первая категория запросов. Помнить, какую задачу ты пришел/пришла решать. И строить свои ожидания от работы в терминах проекта — цель, срок, результат. Да, в процессе работы ты вполне можешь корректировать цель и результат. Но к окончанию запрошенного срока эти два фактора должны совпасть между собой.
Вторая категория запросов. В острых состояниях очень трудно выбирать специалиста. Поэтому особенно в ситуациях потери — идти только по рекомендации тех людей, кто проходил с данным специалистом трудный период. И завершил работу. По крайней мере на время. Возможно, что их работа перешла в длительную терапию (о ней в следующей главе), но у этого специалиста должны быть и те, кто отработал короткую и смог справляться дальше сам.
В острых состояниях человек очень уязвим, и важно, чтобы в это время кто-то из близких мог подстраховывать — идет ли на пользу работа. Нет, никто не должен стать безоблачно счастливым за n-ное количество встреч. Но общее направление работы должно приводить к тому, чтобы клиент становился все больше собой, возвращая себе автономность и способность справляться со своей жизнью. А не попадал в зависимость, теряя автономность.
Завершением этой главы несколько слов про картинку. Психолог, конечно, не ангел. Это просто человек. Просто иногда может пригодиться, чтобы рядом с тобой часть пути прошел тот, на кого можно опереться. А иногда — и позволить перенести себя на руках до момента, когда сам на ноги вернешься. Тем более, что оплата такого — совсем не божественного происхождения, а четко оговоренные условия профессиональной помощи.