ОТ АВТОРА: Это только один пример не распознанной потребности, которая становится тянущей пустотой внутри. Таких примеров может быть бесчисленное множество, как и историй жизни. Я не скажу, что у каждого обязательно есть глобальная пустота. Конечно, нет. Но времена, когда сам не знаешь еще, чего ты хочешь, а напряжение, тревога есть, бывают у каждого.
«Заходит мужик в магазин, берет кило апельсинов, уходит.
Через минуту возвращается, берет еще кило. Так продолжается несколько раз.
Наконец, заинтересованный продавец, выходит следом за мужиком, дабы посмотреть,
что он будет делать, и видит: мужик, отойдя от магазина, останавливается у
открытого канализационного люка и начинает кидать туда апельсины.
— Мужик, кто там?
— Не знаю. Но апельсины любит…»
(с) анекдот
Ощущение «чего-то не хватает, но хочется» — это немного иное явление, чем «кто — неизвестно, но апельсины любит». Но тянущее ощущение пустоты — чувство, знакомое каждому. Когда «чего-то не хватает».
Иногда это чувство вполне осознаваемо. И с ним можно договориться, как с голодом. Выбрать, что хочешь съесть, положить это на тарелку, насладиться вкусом и встать из-за стола с приятным чувством сытости и покоя во всем организме.
Труднее, когда не понимаешь, чего именно не хватает. Но как мужик из анекдота, подходишь к люку и кидаешь туда апельсины.
Здоровое человеческое существо все время живет в пульсации сытости-возникновения потребности (голод)- поиска способа ее удовлетворить-удовлетворения-сытости. Этот цикл можно описать с любого закольцованного этапа.
Что происходит, если потребность появилась, а не то, что способа ее удовлетворения, но и саму потребность осознать возможности нет? Как так бывает? Бывает.
Например, есть такой ребенок, у которого родители люди сдержанные, на похвалу скупые и хвалят только по делу. Вроде со стороны смотришь — ребенок жаждет признания, подвиги разные совершает в учебе и спорте, и, когда получает пятерки и наградные кубки, его хвалят не скупясь. Все вроде функционирует нормально. Только почему-то этот выросший ребенок начинает пить или есть как не в себя, или работать как запойный… Пытается взять себя в руки силой воли. И удается ему! Только вот без срывов не обходится. Сила воли накачана так, что обзавидуешься. А жажда неутолимая не проходит… Ни в трезвом, стройном или отдохнувшем состоянии. Ни в пьяном, объевшемся и вымотавшемся.
Потому что потребность и в детстве, и сейчас, во взрослости, когда вручают премии и награды, была не в признании. Ну то есть в признании тоже была, но не только в нем. Потребность была еще, например, в безопасности. Когда очень страшно получить не пятерку или не занять первое место. Не потому что выпорют даже. А потому что не заметят, проигнорируют, будут заниматься другими людьми, если ты не лучше всех и не первый..
Это только один пример не распознанной потребности, которая становится тянущей пустотой внутри. Таких примеров может быть бесчисленное множество, как историй жизни. Я не скажу, что у каждого обязательно есть глобальная пустота. Конечно, нет. Но времена, когда сам не знаешь еще, чего ты хочешь, а напряжение, тревога есть, бывают у каждого.
Важно не игнорировать самого себя, ковыляя на силе воли, ведя себя как те родители из моего примера — удовлетворяющие потребности в еде и крыше над головой и не ведающие других. И важно дать себе то внимание, которое необходимо.
Практика. Вспомните, когда вы пытаетесь подменить одну потребность другой. Когда едите от усталости, спите от страха, пьете от неловкости, работаете от тоски. Наблюдайте, как вы это делаете. Через наблюдение появится пространство, в котором вы сможете узнать ту потребность, которая на самом деле не удовлетворена — до запихивания очередного куска в рот, не чувствуя вкуса, до выключения себя из сознания сном, до блокирования центров торможения спиртным, до подписания себя на новые подвиги.
Если получится, то будет больно. Найти способы накормить то, что создает пустоту можно (да и не так уж больно), если история недавняя. Если история тянется, например, из детства, то сложнее. Не приходят в голову новые варианты, как еще можно удовлетворить потребность, порой слишком сильно впечатаны суррогатные способы. Поэтому мне бы очень не хотелось, чтобы вы проходили практику этой главы в одиночестве.
Самоучитель назван «без психолога», и советовать профессиональную поддержку я не должна. Но другого человека, того, кто чем-то похож на вас, потребностью ли или способом пытаться снимать напряжение, или просто того, кто умеет слушать, я вам желаю рядом. Когда вы решите разобраться со своей пустотой.
Если, конечно, решите разбираться.
Вопросы о книге (полная версия «Без психолога: самоучитель по бережному обращению с собой» есть на ЛитРес, часть бумажного тиража — у меня), о практических заданиях к главам, о работе психолога и моей в частности — пишите в комментариях и в личных сообщениях.
Иллюстрации Кира Каширина.