ОТ АВТОРА: Перестаньте совмещать дела и действия. Хотя бы на несколько минут несколько раз за день. Делайте что-то одно, но всем своим существом — телом, мыслью, ощущениями. Это лучший путь к полноте происходящего, некоторые называют ее счастьем.
«Я, как Юлий Цезарь, могу шесть дел одновременно делать!»
Будто похвастался, а стоило бы пожаловаться. Что дает умение делать несколько дел одновременно? Эффективность. А это очень коварное явление, ошибочно вознесенное на пьедестал. Хотя, что я говорю? Почему ошибочное?
Там, где нужна эффективность, есть четкая цель, которую надо достигнуть. Обязательно измеримая. Там, где цели не умеют измерить, об эффективности только говорят. Итак, четкая измеримая цель. Чья? Бизнеса, учредителя, автора идеи, заказчика. Какое значение имеет личность сотрудника, его душевное состояние, потребности, желания и остальное? Правильно, имеет значение только то, что стыкуется с целью, а она должна быть эффективно достигнута. Остальное лишнее.
Я достаточно обосновала, что максимальная эффективность — это бесчеловечность по отношению к конкретному индивиду?
Но иногда без эффективности просто не справиться. Мамы маленьких детей знают, как это. Когда надо одновременно присматривать, чтобы годовасик не влез туда, где опасно, занять трехлетку чем-нибудь, чтобы не пихал, куда не следует годовасика, приготовить поесть им, мужу, себе (ай, ладно, себе не важно) промониторить вечно длящуюся стирку, и не спотыкаться об игрушки, мечтая об уборке.
Мужчины тоже знают такое. Правда на моем опыте наблюдений, такие цейтноты у мужчин чаще всего связаны с работой, и на пункте №4 в списке дел (а то и №3), которые надо одновременно делать или контролировать, большинство мужчин взрывается. При всем желанном равенстве возможностей, способности все же у мужчин и женщин ко многому разные, в том числе к выполнению одновременно нескольких задач.
Благо ли это — несколько задач одновременно? Увы, нет. Упомянутое время воспитания двух и более детей раннего возраста проносится в памяти как плохо восстанавливаемая вереница событий, нырнула-вынырнула.
Еще один пример. Если одновременно есть вкусную еду и читать ленту соцсети, что запоминается? Хорошо, если слова из ленты. Точно не вкус съеденного…
Когда вы делаете что-то одновременно, вы теряете вкус каждого из своих дел. Даже выходя на пробежку с музыкой в ушах, вы теряете шум ветра, тишину падающего снега, звуки города или голоса птиц, ощущение собственного тела, ритм своих мыслей… Когда женщина садится вязать перед экраном, чтобы посмотреть фильм, который хочет посмотреть, она уже точно не проживет события этого фильма в полной мере — прикладная занятость не даст. Вы бывали на таких совещаниях, когда руководитель одновременно пытается вести совещание, отвечать на сообщения в телефоне и думать о решении задачи? Они крадут время всех, устает сам ведущий, чувство удовлетворения от решенной задачи отсутствует, даже если она решена.
Я сама умею делать много дел сразу. Жонглировать задачами и успевать невозможное. Только вот после таких подвигов, если я не остановлюсь и не заторможу, меня выносит или в усталость страшную, или в тоскливое настроение, или я начинаю ошибаться, не вписываясь в образные и настоящие косяки.
А ведь удовольствие возможно только при сосредоточенности на одном, том, что делаешь прямо сейчас.
Практика. Подарите себе сосредоточенность на одном. Пусть на 10 минут. 10 минут без привычки выдержать трудно, захочется перескочить на что-нибудь. Не получается 10 — пусть на 3 минуты.
Пьете кофе? Какая у вас чашка, вкусный ли этот кофе, расслабились ли вы пока его пьете, что рядом с вами, какие звуки, что вы видите, пока пьете кофе, удобный ли стул, диванчик, на котором сидите. Получите удовольствие.
Собираетесь на работу? Посмотрите, все ли вы сложили, что хотели взять с собой. Что остается дома, после того, как вы выскочите за дверь, чтобы успеть на работу. Раскиданные вещи после быстрых сборов? Пусть так. Я не к тому, чтобы их собирать. Получите удовольствие от того, что вы можете оставить их так, если нет времени. Получите удовольствие.
Вопросы о книге (полная версия «Без психолога: самоучитель по бережному обращению с собой» есть на ЛитРес, часть бумажного тиража — у меня), о практических заданиях к главам, о работе психолога и моей в частности — пишите в комментариях и в личных сообщениях.
Иллюстрации Кира Каширина.