Самоучитель обязан дать шанс научиться. Самостоятельно. Прочитав буквы. Поэтому слова «практика» и «практиковать» будут самыми повторяющимися после слова «эксперимент».
Что вы для себя обнаружили с начала эксперимента наблюдения за самым важным человеком в вашей жизни — собой? Какие повторения, закономерности, привычки, логику реакций.
Что-что? Кто-то говорит, что самый важный человек в ее жизни — ребенок. Другой твердит, что родители. Третий — нельзя считать себя самым важным человеком в жизни, это эгоизм.
Вот тут-то я и продолжу разговор про создание отношения к себе. То, которые вы выберете. А не то, к которому привыкли, которому вас обучили или которое вам предписали.
Повторю. Самый важный человек в вашей жизни — вы. Это единственный человек, который с вами всегда, каждую минуту существования на земле. Это тот, кто проживет с вами все события, все эмоции, все решения и их последствия. И если не осознать, что это важно — трудно прожить ту жизнь, в которой вы будете счастливым человеком. Не довольным улыбающимся простаком 24/7, а счастливым — возможностью чувствовать, думать, выбирать, пережить, наслаждаться и так далее, счастливым возможностью жить.
Поэтому первое слагаемое отношения к себе, которое я предлагаю практиковать, — бережность. Если другие люди не всегда знают, что для вас желанно, что делает вам больно, а что создает радость, то сами про себя вы это можете знать. Можете не значит умеете, или знаете. Порой так далеко спрятано искреннее, что самому себе трудно сказать, что это.
Нет, вас нельзя было пороть, чтобы сделать хорошим человеком. Потому что нельзя причинять боль слабому. И не надо оправдывать трудно вспоминаемое прошлое «великими целями»- с вами так было нельзя.
Нет, вас нельзя было наказывать молчанием. Потому что это тоже означало причинять боль.
Нет, вас не надо было унижать на тренировке, чтобы заставить преодолеть следующий уровень.
Нет, вы не должны сначала осчастливить маму/папу/компанию/страну прежде чем уделить время и внимание себе.
Нет, вы не обязаны терпеть что бы то ни было, потому что другие это терпят.
Бережность — это внимание к тому, что нужно самому себе. Это организация пространства и времени для своих чувств, страхов, наслаждения. Это принятие своих особенностей как особенностей, а не вечно гонимых «слабых сторон».
Для того, чтобы суметь бережно, придется научиться отказываться от хорошо-плохо по отношению к себе. Наблюдать, как и что радует, как и что огорчает, что рождает азарт, а что апатию. Не пытаясь поставить происходящему оценку.
Начать рассматривать каждую свою черту как драгоценность. Пусть вы не знаете прямо сейчас, в какой ситуации это качество или свойство становится драгоценностью для кого-то еще. Для тебя самого, для тебя самой это драгоценность без назойливого комара «полезности». Полезность, как и эффективность — это бесчеловечные запросы, подходящие для автомобиля или кухонного оборудования, а не для живого человека.
Поэтому к себе — бережно. Отложи хлыст долга и соответствия в сторону.
Накормить себя, дать себе выспаться, порадовать себя и похвалить, дать паузу для отдыха, когда надо сделать трудное, отпраздновать победу и посвятить время гореванию. Это и будет бережно.