Бывает? Вот вроде все делаешь как надо. А недовольство устроилось внутри нахальным гостем и не собирается уходить.
Оно является, конечно, не одно. С ним целая орава: «надо похудеть», «ты не читаешь книг», «опять живешь от зарплаты до зарплаты», «пора менять машину/делать ремонт/съездить в отпуск — а на что?!», «какая-то я плохая хозяйка, мне надоело все готовить», «как другие мужики своих домашних воспитывают? никакого уважения», «уж вроде лет немало, а все кто-то шпыняет и достает»…
Извини, если не назвала твой случай. Извини, если назвала.
Давай остановимся. Вот прямо сейчас. Посмотри на свое недовольство собой. Нет, тебе не надо проверить почту, сделать срочный звонок, накормить человечество или вынести весь мусор.
Посмотри на свое недовольство. Какое оно? Цвет, плотность, материал, где находится в твоем теле? Когда ты недоволен/льна, какие мышцы сжимаются больше других, что происходит с дыханием, скрипишь ли зубами или сжимаешь кулаки.
Можно, конечно, проигнорировать, и на знаменитой силе воли ринуться в день дальше. Ты не раз это делал/а. Но если ты сделал/а то, что описано в предыдущем абзаце — остановился и стал рассматривать — то, может, стоит разобраться?
У недовольства собой масса причин. Сегодня поговорим о первой.
Если внимательно присмотреться, что именно запустило сегодняшний приступ недовольства? Мы так стараемся быть хорошими людьми, что часто предпочитаем испытывать недовольство тем, кто нам не ответит, не аргументирует, с кем не надо выходить на конфликт, кто стерпит и мы точно знаем, что не разрушится, если мы поднадавим. Еще не узнал/а? Это ты сам/а.
Не отваживаясь прояснять ситуацию с окружающими, возникающий гнев, обиду, досаду и прочие негативные чувства, человек выбирает обратить их на себя. Потому что кажется, что за это ничего не будет. Сам/а себя не разлюбишь, не ответишь, не переубедишь как не надо.
Практика. Замедлился/лась. Рассмотрел/а недовольство собой, расположившееся внутри. А теперь скажи, пожалуйста, кем ты недоволен/недовольна? Да-да. Что и в ком тебя не устраивает, но так «нельзя» это сказать вслух даже самому/самой себе, что ты предпочитаешь быть… недовольным/недовольной собой.
Нет, я не попрошу тебя сейчас идти выяснять отношения и договоренности с другими людьми. Может к 99й главе самоучителя я и дойду до описания «как с другими», этот текст пишется не по плану, по каким-то его внутренним законам. Но сейчас я продолжаю говорить только о том, как с собой.
Я уже много писала о том, как важно называть словами происходящее. Чувства, эмоции. Называние словами легализует то, что в тебе происходит. Оно получает право происходить. Порой этого бывает достаточно, чтобы забуксовавший процесс сдвинулся с места, мысль получила новый толчок, а ощущения изменились.
Поэтому сегодня — найди в недовольстве собой настоящую цель претензий. Кто это. Что тебя не устраивает. Не меняй. Просто запиши. Чем честнее, тем лучше.