«Заходит мужик в магазин, берет кило апельсинов, уходит.
Через минуту возвращается, берет еще кило. Так продолжается несколько раз.
Наконец, заинтересованный продавец, выходит следом за мужиком, дабы посмотреть,
что он будет делать, и видит: мужик, отойдя от магазина, останавливается у
открытого канализационного люка и начинает кидать туда апельсины.
— Мужик, кто там?
— Не знаю. Но апельсины любит…»
(с)анекдот
Так бывает не у всех. Или, точнее будет сказать, не всегда. Но тянущее ощущение пустоты — чувство, знакомое каждому. Когда «чего-то не хватает».
Иногда это чувство вполне осознаваемо. И с ним можно договориться, как с голодом. Выбрать, что хочешь съесть, положить это на тарелку, насладиться вкусом, и встать из-за стола с приятным чувством сытости и покоя во всем организме.
Труднее, когда не понимаешь, чего именно не хватает. Но как мужик из анекдота, подходишь к люку и кидаешь туда апельсины.
Здоровое человеческое существо все время живет в пульсации сытости-возникновения потребности (голод)- поиска способа ее удовлетворить-удовлетворения-сытости. Этот цикл можно описать с любого закольцованного этапа.
Что происходит, если потребность появилась, а не то, что способа ее удовлетворения, но и саму потребность осознать возможности нет? Как так бывает? Бывает.
Например, есть такой ребенок, у которого родители люди сдержанные, на похвалу скупые и только по делу. И вроде со стороны сморишь — ребенок жаждет признания, подвиги разные совершает в учебе и спорте, и когда пятерки и кубки — хвалят его/ее вполне. Все вроде функционирует нормально. Только почему-то этот выросший ребенок начинает пить, или есть как не в себя, или работать как запойный… Пытается взять себя в руки силой воли. И удается ему/ей! Только вот без срывов не обходится. Сила воли накачана так, что обзавидуешься. А жажда неутолимая не проходит… Ни в трезвом, стройном или отдохнувшем состоянии. Ни в пьяном, объевшемся и вымотавшемся.
Потому что потребность и в детстве, и сейчас, во взрослости, когда вручают премии и награды, была не в признании. Ну то есть в признании тоже была, но не единственная. Потребность была, например, в безопасности. Когда очень страшно получить не пятерку или не занять первое место. Не потому что выпорют даже. А потому что не заметят, проигнорируют, будут заниматься другими людьми, если ты не крут/а и не первый/первая.
Это только один пример неопознанной потребности, которая становится тянущей пустотой внутри. Таких примеров может быть бесчисленно, как историй жизни. Я не скажу, что у каждого обязательно есть глобальная пустота. Конечно, нет. Но времена, когда сам/а не знаешь еще, чего ты хочешь, а напряжение, тревога есть, бывают у каждого.
Важно не игнорировать самого/саму себя, ковыляя на силе воли, ведя себя как те родители из моего примера — удовлетворяющие потребности в еде и крыше над головой, и не ведающие других. И дать себе то внимание, которое необходимо.
Практика. Вспомни, когда ты пытаешься подменить одну потребность другой. Когда ешь от усталости, спишь от страха, пьешь от неловкости, работаешь от тоски. Наблюдай как ты это делаешь. Через наблюдение появится пространство — до запихивания очередного куска в рот, не чувствуя вкуса, до выключения себя из сознания сном, до блокирования центров торможения спиртным, до подписания себя под новые подвиги — когда ты сможешь узнать ту потребность, которая на самом деле не удовлетворена.
Это будет больно, если получится. Найти способы накормить то, что создает пустоту — если недавняя история, вполне можно (да и не так уж больно), если история многолетняя, из детства, — не так уж просто. Не приходят в голову новые варианты порой, слишком привычные освоены. Поэтому мне бы очень не хотелось, чтобы ты проходил/а это в одиночестве. Самоучитель назван «без психолога» и советовать профессиональную поддержку я не должна. Но другого человека, того, кто чем-то похож на тебя, потребностью ли, или способом пытаться снимать напряжение, или просто того, кто умеет слушать, когда при нем/ней говоришь — другого человека я тебе желаю рядом. Когда ты решишь разобраться со своей пустотой.
Если, конечно, решишь разбираться.