Уж сколько раз твердили миру о пользе физической нагрузки, вреде гиподинамии и правильности правильного образа жизни! А воз и ныне там. Зарядку делать трудно и некогда. Заниматься в зале — абонементы куплены, но на этом все.
До наслаждения эндорфинами при физической нагрузке еще надо дожить. Причем тут не годится дожитие на диване — там не доживается. Есть один только путь — регулярные физические нагрузки в течение трех недель-месяца, и может быть тогда появится так восхваляемое удовольствие от тренировки.
Честно? Вот у кого это удовольствие уже было — у того появляется. А у кого не было — ни в школе, ни в универе, никогда — может ведь и не появиться. Знаю немало людей, которые ходят в зал годами, но продолжают делать это на силе воли, а не на удовольствии. Знаю гораздо больше тех, кто пару раз сходил, и больше не появляется.
Как же распутать этот клубок противоречий? Вряд ли есть человек, который не хочет чувствовать себя легким, сильным, гибким и энергичным. Но вот попасть в это состояние — задачка оказывается не решаемой.
Сейчас есть огромное количество систем и наставников, которые помогают человеку заставить себя что-то делать. Поставить цель. Прилюдно подписаться под то, что ее достигнешь. Войти в группу таких же достигающих целей. Это все прекрасно. И цели действительно вместе достигаются легче. Вот только когда цель касается образа самого себя, а не получения денег, продукта или должности, этот путь может и не сработать. Или сработать на время. А когда идет откат к себе прежнему — никто уже не видит, марафон закончился, группа расформирована. И остается человек один на один с прежними заеданиями, сидением на диване или побеждающей апатией.
Что если идти другим путем?
Пробовать. Разное. Пока не найдешь свое.
Человек не замечая времени занимается тем, что доставляет ему удовольствие. Осталось найти то, что его доставляет.
Неприятно потеть в зале, но любите долгие прогулки? Терпеть не можете бег, но с удовольствием танцуете? Тренажеры в замкнутом зале вызывают отвращение, но плавать всегда нравилось? В одиночестве заниматься лень, но поиграть в волейбол или иные командные виды спорта — в радость? Или наоборот, вот это толпа людей за одним мячиком раздражает, но соревнование, бой с соперником бодрит? Час просто так ходить скучно, но на беговых лыжах по парку занятно? Какой-нибудь сайклинг и прочие групповые занятия возмущают свободолюбивую натуру, но слушать аудиокниги — привычка? Так слушайте их на ходу, по дороге с работы пешком на часок, или во время обеденного перерыва вокруг офиса.
Те, кто не любят ходить в зал, но ходят — испытывают удовольствие от результата. И пока им ТАК важен результат, зал они терпят. Кто-то занимается в группах не потому что двигаться в предписанном тренером темпе нравится, а потому что удовольствие доставляет сделать что-то лучше других, а в спортивном пространстве для этого всегда есть возможность. Кто-то на самом деле не любит бег, но часовая передышка от вопросов по работе и запросов домашних — необходимая пауза сильно занятого ответственного человека.
Что-то делать постоянно можно или от сильного страха это не делать — никому не пожелаю такого, или от искреннего наслаждения процессом — в любой его части.
Поэтому какая разница, что именно вы делаете, если вам это доставляет удовольствие. Вот и получается, что стремясь к одному удовольствию — жить в легком, гибком, сильном теле — нужно найти себе другое удовольствие. То, которое задействует тело. Чтобы было радостно предвкушать этот час, посвященный самому себе.
И остается лишь посвятить себе этот час, занимаясь тем, что доставляет удовольствие.
P.S. Это я вчера экспериментировала с лыжней на Елагином Острове. Беговые лыжи в дошкольном моем детстве были чистой радостью. Дед организовывал походы выходного дня. Никто меня не торопил, никто не заставлял соревноваться. Школьная физкультура на лыжах сильно подпортила восприятие лыж. Но сейчас я к ним возвращаюсь — в своем детском варианте. Когда скорость выбираю я, место только красивое, время, когда мне удобно. И так далее. В итоге, под шуршание каждого шага, звук втыкающихся палок, свежий ветер в лицо, белейший снег вокруг и чуть-чуть падает сверху. Вокруг такие же странные люди на лыжах или занимающиеся бегом. И пять километров периметра Острова как приключение. Фото прилагается.