Силы налить себе вкусный чай — сделать это прямо сейчас. Открыть приятную книгу, пусть и читанную много раз, но приятную. Встретиться с хорошим человеком, просто посидеть рядом. За тем же чаем.
Почувствовать правую руку свою. Левую. Как спина? Сидится ли пятой точке, удобно ли ей и вам с ней. Ноги. Как они?
«Мам, ну на хавку денег хватит? — Ну на хавку да. — Тогда ничего страшного 🙂 »
Заниматься только свои кругом влияния, огораживая себя от круга забот (того, о чем переживаешь, но изменить не можешь). Набираться устойчивости.
Остальное потом.
Хорошо, когда говорите вслух о том, что тревожит. Изоляция в этом вредна. Впрочем, выбирать собеседников — тоже важно.
Пока вам нечем — не кормите никого кроме себя и не спасайте.
Прометея хотя бы заставили подставлять печень. Ему было ради чего, и не он себя приковал к скале. Повторять его страдания — никому не во благо.
Имхо 😉 и на опыте.