Если помните, конечно. Кому-то из нас повезло испытать страх за жизнь за пределами детства. Например, в подростковости, когда так хочется самостоятельности, и заносит в ситуации, из которых есть риск не выбраться.
А кому-то не повезло никогда. Тем, кто рос с непредсказуемыми родственниками, которые могли ударить. Рукой или словом. По бесчисленным неожиданным причинам. И ребенок никогда не знал, что такое — не страшно.
Это чувство, страха, прописано в теле. Оно запускает физиологические реакции, выброс гормона, чтобы бежать или нападать. Стук сердца, сбой дыхания.
Чем сильнее был испуг, чем травматичнее он прописан в теле — тем труднее регулировать эту реакцию рассудком.
Но учиться — стоит. Особенно теперь, в мире, когда словами и картинками реальность заменяется постоянно. Экран закрывает реальные солнце и дождь, встречу и расставание, а главное — радость. Много ли тех, кто умеет ярко рассказать о радостном? Зато бесчисленно тех, кто ярко расскажет о страшном.
Помните, как при описании лимона, желтого, с блестящими на срезе капельками сока, выделяется слюна? Вот также тело реагирует страхом на описание событий словами. Мозг мгновенно оживляет на слова все остальные реакции — гормоны, сердцебиение, сбой дыхания. Бежать или нападать. Только не на кого. Вы сидите у себя в комнате, перед экраном. Или разговариваете по телефону с кем-то от кого бежать и на кого нападать совсем не надо. Бедное тело, оно сделало все, чтобы вас спасти. А опасности, прямо сейчас, в эту минуту рядом с вами — нет.
Путаются — и реакция, и эмоции. Отмененный отпуск из-за карантина. Разве он вызывает страх? Вряд ли. Злость на обстоятельства — да. Но злость обществом запрещена, поэтому в страх сбежать проще. Огорчение, печаль от того,, что ожидания не сбудутся — это тоже не страх. Но переживать сложнее. Потому что бояться можно вместе, а печаль каждый проживает в одиночестве.
Озабоченность изменением цен, как всегда в большую сторону. Тоже не один страх тут. Злость точно есть. Так ведь как всегда. Застывшими цены не бывали никогда. Лишь скорость повышения менялась.
Итого. Если слова и картинки запускают телесные реакции, минуя сознание, может быть остановиться и выбрать? Какие реакции вы хотите запускать. И выбрать, какие слова попадают в ваш мозг. В каком количестве и качестве.
И проверить реальность. Оглядитесь — что вокруг вас. Какие стены, какие звуки. У меня, вон, соседи на первом этаже во дворе колодце обожают громко слушать музыку. И звуковая система у них хорошая. Это совершенно точно в настоящий момент вмешивается в мою жизнь больше, чем события в других странах.
А чашка чая в моих руках реальнее любых апокалипсисов. Чашка красивая — с ярким Бостоном на ней. Огромная. И чай вкусный. И это отвлекает от страха. И даже от злости на соседей — ну чего на них злиться, они тоже дома у себя. Много нас в большом городе. Жила бы я большой семьей мал мала меньше и шумнее — и их бы не слышала, только живущие подо мной на топотание реагировали бы. Вот и в фантазии ушла. Вернусь-ка к чаю.
А что у вас, в реальности? Гляньте, пощупайте, обнимите или настройте. И пусть вы к экрану сегодня вообще не вернетесь сегодня. Так здоровее будет.