ОТ АВТОРА: Время наших суток — такой же честный партнер. Оно всегда есть, всегда на месте, всегда предсказуемо и надежно (можете себе представить такого же предсказуемого и надежного партнера из людей?). На него можно полагаться ровно 24 часа, сутки точно пройдут в определенном ритме.
В моей жизни было много разговоров с людьми самого разного уровня жизни, дохода и должностей. Некоторые запомнились особенно.
Однажды передо мной сидел серый человек. От усталости серый. Было ощущение, что его дорогой пиджак, глаза по природе совершенно не серого цвета, даже кожа молодого мужчины, в самом расцвете ослепительной карьеры, — все припорошено серой пылью усталости. Мы говорили о разном. На одном из поворотов разговора речь зашла о его планах на жизнь вообще — не через год, а через пять, десять лет. И тут он как будто подключился к невидимой розетке, изменился, глаза засветились — он рассказывал, как после того как решит «определенные материальные задачи» будет проводить время с женой, детьми. Как они будут путешествовать и проживать вместе разные события. Жестоко было с моей стороны спрашивать, про конкретные сроки, когда это будет. Потому что такой вопрос выдернул вилку из розетки. У моего собеседника не было представления о дате, даже о том самом моменте решения «определенных материальных задач». И один мой вопрос вернул его в бесконечное колесо.
Масштабное колесо, золотое практически, очень престижное — требующее продолжать бег.
В программах развития лидерства для собственников и первых лиц бизнеса уважаемых мной обучающих компаний обязательно включены медицинское обследование и консультации по образу жизни. Потому что, если тело страдает, не может не страдать взаимодействие с реальностью, другими людьми и творческая активность по развитию чего бы то ни было.
Многие первые разговоры с клиентами у коучей, у психологов содержат вопросы — сколько часов вы работаете, сколько часов вы спите, как вы питаетесь. Странно заниматься тонкими настройками, если человек не высыпается годами, круглосуточно включен в рабочий процесс и питается тем, что секретарь или автомат по продаже еды пошлет.
Помните, я писала несколько раз уже, что тело — самое честное, что у нас есть. Но не оно одно. Время наших суток — такой же честный партнер. Оно всегда есть, всегда на месте, всегда предсказуемо и надежно (можете себе представить такого же предсказуемого и надежного партнера из людей?).
На него можно полагаться ровно 24 часа, сутки точно пройдут в определенном ритме. Остается лишь сотрудничать с ним.
Итак, практика.
Сколько часов в неделю вы спите? Посчитайте, пожалуйста. Сколько часов сна в сутки вам нужно, чтобы чувствовать себя здоровым? Какой режим сна для вас предпочтителен?
Подождите, остановите возражение типа «да кто ж мне даст спать столько, сколько я хочу?!» Даже родители младенцев могут до определенной степени управлять своим количеством сна. У вас есть младенцы? Тогда это отдельный разговор, об этом сейчас я писать не буду, есть тематические пространства. Младенцев нет? Тогда совершенно точно ваш режим сна находится в области вашего влияния. Но пока, в этой главе, я предлагаю просто описать, как вы организуете свой сон сейчас. И как бы вы хотели его организовать.
Сколько времени своего дня вы тратите на дорогу? Какое оно для вас время дороги: мука или время для книги, мысли, сна…
Пожалуйста, понаблюдайте несколько дней, а лучше неделю, сколько времени вашего дня на что уходит. Просто записывайте. Нравится вам это или нет пока не надо анализировать.
Задача этого упражнения — обнаружить, сколько времени вашего дня-утра-вечера находится в зоне вашего влияния, и вы можете влиять на то, как потратить или управлять им. Ну, после того, как выспитесь.
Даже интересно, хоть ставки делай, будет это час, или два, или шесть. Вы вот на что поставите? Боюсь, что кто-то не найдет и получаса…
Вопросы о книге (полная версия «Без психолога: самоучитель по бережному обращению с собой» есть на ЛитРес, часть бумажного тиража — у меня), о практических заданиях к главам, о работе психолога и моей в частности — пишите в комментариях и в личных сообщениях.