Причем тут кофе, когда темы про психологию? Сейчас поймете.
Любите ли вы кофе с молоком или черный? С сахаром?
Или вы предпочитаете чай. Черный или зеленый? Может быть вы выбираете какой-то особенный.
Или не слишком обращаете внимание на сорт того и другого, главное, чтобы в большой кружке, или вовремя в любой.
Какой напиток сегодня с утра позволил вам проснуться? Было ли вам вкусно? А что нужно сделать, чтобы вам стало вкусно?
Это важно. Как и то, как началось ваше утро. Выспались ли вы. Обняли ли домашних с утра. И как было приятно потянуться, встав с кровати.
Как шумит или тихо шепчет холодильник на кухне. За окном проносится машина или лает соседская собака. А может ваши домашние питомцы трутся об ноги, требуя питания и внимания.
Над моим домом, в смысле по потолку, второй день топочет слоник в непривычное время. Я знаю его, ему года четыре и он обычно днем в садике, а сейчас, наверно, оставили дома. Улыбаюсь и сочувствую — трудно четырехлетним слоникам в четырех стенах.
Надо будет по пути с работы купить заканчивающееся мыло — все же мытье рук самое обычное и естественное дело, когда живешь в городе.
Что вы задумали приготовить сегодня на ужин? Какую книгу читаете?
У нас на улице нынче солнце. Петербургу оно очень к лицу, хоть и не часто носит этот наряд. По пути на работу в ушах аудио книга Теодор Драйзер. Разглядываю людей вокруг. Улыбаюсь солнцу. Впрочем, людям тоже, если кто ловит взгляд.
Вечером переаукнусь с родными, которые в разных городах. Сделаю записи по работе. Выберу, что посмотреть на сон грядущий.
Конечно, и я загляну в новости, что происходит с мире. Только сделаю это по таймеру, на полчаса. Потому что это информация, ее надо знать. Но это не моя реальность в настоящий момент. Моя — вкус кофе, слова родных, возможность обнять.
Хотите жить свою жизнь, а не виртуальную чью-то? Сделайте, что необходимо, и больше не тратьте время своей жизни на то, что не она. Помойте руки, переоденьте уличную одежду, снова помойте руки. И живите реальностью, до которой вы можете дотянуться рукой.
Мой кофе сегодня был с соевым молоком, из традиционной для меня гейзерной кофеварки. На работе будет из кофемашины, это не так вкусно, поэтому скорее всего предпочту чай.
Да, хочется суетиться, чтобы сбросить напряжение неопределенности. Да, кажется, что читать о событиях в мире, обсуждать их с другими, беспокоиться — станет легче. Но это не так.
Легче — если внимание направить на то, что чувствуете собственными органами чувств. Видите зрением (и я не о буквах), слышите ушами, чувствуете прикосновением или на вкус. Порой надо сделать усилие, чтобы направить это самое внимание. Но разве ж мы с вами этого не делали миллион раз за время учебы, воспитания детей или выполнения работы? Делали. Внимание — то, что поддается управлению. И то, что может стать опорой при любой турбулентности.
Волшебная палочка нынче — внимание. За него борется вся рать маркетологов, СМИ и любых политиков. Так не разбрасывайте своё богатство — выбирайте на что ваше внимание направить. От большей, чем обычно, тщательности обычной гигиены с мытьем рук, до выбора, на что тратить драгоценные минуты и часы вашей единственной жизни. Лучше на действия и ощущения, чем на фантазии и эмоции на основе воображения.
Да, выбирайте общаться с теми, кто умеет управлять своим вниманием. Вместе — проще.