ОТ АВТОРА: Хотя бы для самого себя запишите, чего именно вы ждете от того, что будет. Какой вариант для вас будет наилучшим, а какой – просто хорошим. Поймите, что для вас самое важное по большому счету в том, чего вы ждете. И забудьте все написанное – вглядитесь в то, что есть, и как оно складывается.
Буддисты утверждают, что если нет стремлений и желаний, то нет и страданий. Не так-то просто понять, как это. Здравый смысл возмущается, зачем жить, если не испытывать желаний, стремлений. Получается, что, отказываясь от страданий, надо отказаться от жизни.
Конечно, все несколько сложнее. Снова вопрос в балансе. Испытывать радость или терять голову от радости. Испытывать горе или быть поглощенным горем. Испытывать предвкушение или связывать себя нетерпеливым ожиданием, привязывая себя канатом к обязательному сценарию, в котором прописано, как будущее обязано развиваться.
Вот про ожидания подробнее.
Невозможно жить и не строить ожидания. Нам надо как-то ориентироваться в меняющемся мире, и мы, разумеется, создаем себе представление о том, как что-то должно происходить. Этот механизм абсолютно необходим для существования. На тренингах по постановке целей вполне логично рассказывают, что человек все создает дважды: сначала проект у себя в голове, потом уже что бы то ни было в реальности. От дома до отношений. И, кстати, если проект плохо продуман, то в реальности избушка будет кособочить.
Только вот в какой момент человек становится заложником своего проекта…
Самое трудное – быть готовым проверить, насколько реальность допускает задуманное. Или надо подкорректировать проект.
А досадно же. Проект родной, вымечтанный. Ну или «как я сказал, так и будет». А тут реальность в виде обстоятельств, людей, событий не желает подчиняться. И так хочется ее, реальность, обозвать и наказать, назвать плохой…
Теперь понимаете, откуда берутся страдания? Вам жаль того, что вы себе представили, а оно не сбылось.
И не важно вам, что сбылось что-то другое. Вы-то ждали вот именно такой, а не другой подарок, именно такой отпуск, именно такие отношения. Почему-то вы упускаете из виду, что предыдущие ваши проекты как-то… тоже не выполнялись полностью по плану, не так ли? Я не говорю, что все было плохо или хорошо. Просто оно было либо хуже, чем вы хотели, либо совсем не так, как хотели.
Практика. Отловите свои ожидания. Хотя бы для самого себя запишите, чего именно вы ждете от того, что планируется? Какой вариант для вас будет наилучшим, а какой – просто хорошим. Шаг первый, поймите, что для вас самое важное, по большому счету, в том, чего вы ждете. Шаг второй: забудьте все написанное и со вниманием и радостью вглядитесь в то, что есть и как оно складывается.
Хорошо, если сумеете рассказать о своем эксперименте тем, кому вместе с вами его в реальности проживать. Но это уже высший пилотаж. Можно не сразу.
Вопросы о книге (полная версия «Без психолога: самоучитель по бережному обращению с собой» есть на ЛитРес, часть бумажного тиража — у меня), о практических заданиях к главам, о работе психолога и моей в частности — пишите в комментариях и в личных сообщениях.
Иллюстрации Кира Каширина.