yaroslava

Окт 162018
 

Из пяти базовых эмоций (гнев, страх, печаль, радость, отвращение) перейдем ко второй — страху.

Биологическая реакция на страх — нападать, бежать или замереть, притвориться мертвым.

Нападать в социальной реальности от страха — это быть  асоциальным элементом. Разрушающим все то, что так долго выстраивала цивилизация, старательно спеленывая инстинктивные реакции. И хотя слой цивилизации тонок, все же в обычной жизни физически нападать от страха не получится.

Бежать — было бы куда. В животном мире рванул от хищника и через полчаса ты свободен и от хищника, и от страха. Если, конечно, тебя не догнали и не съели. В нашей же цивилизованной реальности источник страха чаще не хищник снаружи, а чувство страха внутри. И как ни беги — оно перемещается внутри тебя с твоей же скоростью.

Замереть. Самая подходящая для социума реакция. Человека в страхе не видно и не слышно. Он притворяется мертвым, никому не мешает, ничего не портит.

В каждом из нас какой-то из этих биологических способов преобладает. Один все же лезет в драку, испугавшись. Пусть не кулаками, а словами. Но это та же драка. Второй находит способ быстро исчезнуть из ситуации, в которой страшно. Например, когда надо принимать решение, или отстаивать свои права или права зависящих от него людей. Третий перестает дышать, и отмирает только потом, когда все уже произошло. Если отмирает.

Continue reading »

Окт 152018
 

Способов знакомиться с собой может быть очень много. Но каждому человеку в каждый отдельный момент времени нужно найти один уникальный.

Писать книгу для всех сразу — это либо претендовать на знание годной для всех истины. Либо надеяться, что перебирание тем, сюжетов и мыслей, послужит читателю шкатулочкой. Занимательной. Вызывающей любопытство. Пробуждающей надежду, что в ее глубине есть то, что пригодится тебе самому прямо сейчас.

Помните, кому довелось, как ценно было перебирать бабушкину шкатулку для рукоделия. В моем детстве это был сделанный дедом для бабушки сундучок, в котором хранились пуговицы. В них было классно опускать руку и сквозь пальцы переливать это пуговичное богатство. Или перебирать  по одной, обнаруживая невиданную ранее — золотистую с якорем, огромные темно-серые для пальто, или смешные красные бусинки-ягоды.  Каждый раз находилась та пуговица, которая становилась на этот день предметом силы.

Чтобы создать такую шкатулочку-сундучок из самоучителя, я, пожалуй, воспользуюсь одним простым набором. Помните такой мультфильм Головоломка? В нем показаны пять базовых эмоций, как они живут внутри одной маленькой девочки. В мультфильме это радость, страх, гнев, печаль и брезгливость, как перевели на русский английское «disgust» . Только правильнее не «брезгливость», а отвращение.  Continue reading »

Окт 142018
 

В комментариях к главам не один раз уже появлялись отклики тех, кто забеспокоился, а не причиняют ли они своим поведением дискомфорт другим. Детям, взрослым. То есть я пишу о том, как обнаружить свои источники дискомфорта. А ответственные и заботящиеся о других люди читают в этом предписание себе, как дискомфорт не причинять.

Вот что я скажу по этому поводу.

Сначала необходимо познакомиться с собой. Открыто, искренне, без лукавства. Это очень непростая задача. По разным причинам:

1. Нас всю нашу жизнь вводили в правила поведения с другими людьми. Это не хорошо и не плохо. Это просто надо осознать. Поблагодарить — без этого мы росли бы как маугли. И отделить на время от себя — увидеть со стороны, кто же находится внутри этих социальных границ. Какой ты. Как ты относишься к разного рода правилам и предписаниям социума — что-то любишь, что-то еле терпишь.

2. Это происходило, потому что мы удобны послушными. Такими, чтобы быть предсказуемыми для других. Не для себя! Для других. При таком запросе очень непросто узнать, какой ты, каким хочешь быть, каким становишься.

3. Чтобы узнать себя надо перестать пытаться себя усовершенствовать. Звучит странно в нашем мире, постоянно твердящем о том, что надо развиваться, учиться и тп. Развивайтесь на здоровье, учитесь. Но не потому что что-то в вас плохо или не годится. А потому что в вас столько всего, что есть силы и желание на любые новые штуки. Только вот принять в себе все — долгая кропотливая работа. Проще по-привычному осудить себя за то, и за это, и немножечко за вот то. Continue reading »

Окт 132018
 

Самый управляемый запрет на гнев — когда на постороннего человека разозлился.

Самый ядовитый — злость на себя, особенно тем, что маскируется под совершенствование и ударяет по здоровью изнутри.

Самый же сильный запрет — злость на тех, кого любишь, или должен любить.

Предыдущую и эту главу мне стало трудно писать. Потому что затрагиваю темы и состояния, с которыми за несколько абзацев текста справиться — вряд ли удастся. И не сказать нельзя. И найти способ, чтобы стало легче, трудно.

Начинается все с того, что нельзя злиться на маму. Самого могущественного человека в жизни ребенка. Злиться нельзя, а поводы есть — и ограничения, и приучение к правилам, и наказания за нарушения правил. К тому же мамы, как и все другие люди, ошибаются, бывают уставшими и совершенно не божественными. Но рассердиться на маму значит подвергнуть себя угрозе жизни. Ребенок полностью зависим, и как только он осознает зависимость любых благ в своей жизни от мамы, любые негативные чувства в ее сторону оказываются под запретом.

Мало кому мамы позволяли проявить злость. Редко мама может выдержать от своего ребенка то, что на картинке. Это неприятно. Это хочется прекратить немедленно. И средства у взрослого по воздействию на маленького есть всегда.

Continue reading »

Окт 122018
 

В прошлой главе было о самом легком гневе — гневе на другого постороннего человека. С фактом  которого просто согласиться. И легко принять советы, что бы с ним такого поделать, чтобы не тратить много времени и энергии на постороннего.

Сегодня — о самом ядовитом гневе. Гневе на себя. Табу по поводу этого гнева вроде бы не существует. И этим он коварен. Потому что вместо табу на гнев — нельзя злиться на человека! — создается иллюзия развития и самосовершенствования. Я же не просто так гневаюсь на себя, я так стремлюсь к совершенству!

Ядовитость гнева на себя берется из разных источников:

  1. Я на себя гневаюсь — я себя наказываю. Голоданием и обжорством, усталостью и лишенностью секса, чувством вины и хлыстом требования от себя пятерок за каждый чих свое жизни. Я разрушаю и разрушаю свой дом — тело. И злюсь уже на полноту, подскоки давления, беспомощность и возраст. Свои. То есть снова на себя. Ядовитее трудно представить.
  2. Гневаюсь я на самом деле на того, на кого нельзя (об этом в следующей главе). Но раз нельзя, а гнев запущен, энергия есть, то куда-то это надо обратить. Ближе всего — я сам/а. И вот я разворачиваю в прыжке направление и вонзаю стрелу гнева в себя. См. п. 1.

Continue reading »