Окт 262012
 

http://zenhabits.net/fun/

По приколу
пост Лео Бабауты

Почти все, что я делаю, я делаю по приколу.Некоторым людям нравится сосредотачиваться на поддержании самодисциплины, достижении целей, следовании планам. А по-моему, это бессмысленно. Чего ради? От трети до половины попыток мы проигрываем, а потом еще загоняем себя еще глубже в проигрыш за недостаток дисциплины и верности цели.Напротив, если вы делаете все то же самое, но при этом отпускаете выставленные самим себе ожидания и просто получаете удовольствие своей деятельности, выигрываете по всем пунктам.

Давайте повторим отдельно: выполняя действие, вы терпите поражение, если питаете ожидания, но вас ждет полный и абсолютный успех, если вы отпускаете ожидания и делаете это по приколу.


Возьмем несколько примеров:

  • Вы отправляетесь в реально трудный трехдневный поход куда-нибудь в горы и проскакиваете полпути за первый день и ночь, но к середине второго дня уже слишком устали – это поражение? Именно оно – если вы сердитесь на себя за то, что не дошли до конца, не проявили достаточной дисциплинированности. И это успех, если вы с самого начала решили делать это «просто по приколу» и отменно провели время в процессе осуществления задуманного.
  • Вы начинаете писать книгу, но осиливаете только половину – это успех или поражение? Поражение, если вы рассчитывали ее закончить и разочаровались в себе за неспособность следовать цели до конца. Успех – если вы решили делать это по приколу и чудесно провели время в процессе писания.
  • Вы запускаете рискованный онлайн-проект, он не окупается и через год вам приходится его закрывать – это поражение? Ну, теперь-то вы знаете ответ. Получайте удовольствие от его осуществления – это всегда успех.

Отправляясь на прогулку, на пробежку, в поход, делайте это ради удовольствия, а не ради благ, которые данное занятие может вам принести. Экспериментируйте со своей жизнью по приколу, а не ради результатов. Просыпайтесь каждый день и делайте что-нибудь ради удовольствия, а не ради достижения чего-либо. Каждый момент бодрствования должен приносить радость.

Это меняет все. Не только определяет, успех нечто или поражение – меняет ваше отношение в процессе делания чего угодно, пока вы с кем-то разговариваете или читаете или смотрите что-то. Настроение поднимается, вы становитесь добрее к окружающим, на лице у вас улыбка.

Стойте на руках. Танцуйте. Лазайте по горам. Пойте вместе со своим ребенком. Пишите что-нибудь с легким и веселым сердцем. Будьте любовью и сочувствием и радостью. Живите просто по приколу.

Just For Fun
Post written by Leo Babauta Just about everything I do is just for fun.While some people like to focus on being disciplined and achieving goals and sticking to their plans, I find this to be meaningless. What’s the point? You’ll fail about a third to half the time, and then feel like a failure for not being disciplined or sticking to a plan or goal.

 

In contrast, if you do the exact same thing, but let go of the expectation you’ve set for yourself and just have fun doing it, it’s a complete success.

Let’s repeat that for emphasis: if you do the exact same thing, it’s a failure if you have expectations, but a complete and absolute success if you let go of the expectations and do it for fun.
Let’s take a few examples:

  • If you set out on a really tough 3-day hike through some mountains, and make it through the first day and night but get too tired in the middle of the second day, is that a failure? It is if you are mad at yourself for not getting to the end, for not being disciplined. It’s a success, though, if you decided at the beginning to do it “just for fun” and had a great time while you were doing it.

 

  • If you start writing a book but only get about halfway through, is that a success or failure? It’s a failure if you expected to get finished and are disappointed in yourself for not sticking it through to the goal. It’s a success if you decided to do it for fun and had a wonderful time writing.

 

  • If you start an online venture and it doesn’t take off and you have to call it quits after a year — is that a failure? Well, by now you know the answer. Have fun doing it, and it’s always a success.

 

 

If you go for a walk, a run, a hike, do it for fun, not for the benefits you might get. Do experiments in your life for fun, not for the results. Wake up each day and do something for fun, not to accomplish something. Every waking moment should be just for fun.

 

It shifts everything. It doesn’t only determine whether something’s a success or failure — it changes your attitude while you do anything, while you’re talking with someone or reading or watching something. Your mood lifts, you are kinder to others, you have a smile on your face.

Do handstands. Dance. Bound up a hill. Sing with your child. Write something with a light and lifted heart. Be love, and compassion, and joy. Live life just for fun.

 

 

В чем мой собственный прикол? Поймала себя на том, что обилие задач не укладывается в голове. И мне очень утомительно ежеутренне соображать, а что я собираюсь сделать сегодня. Утомительно — не прикольно.

Нарисовала оставшиеся до конца 100дневки дни. Посмотрела, какое время по утрам у меня есть в зависимости от дней недели. Нарисовала в экселе количество занятий йогой (дома и в студии), количество аэробных тренировок + табата (Спасибо, Юрий Жданов!) . И то, что так сильно хочу и никак не могу осуществить — писательство (назвала его фрирайтинг, потому что даже до такого формата так и не добираюсь).

Получилась вот такая таблица

Во-первых, ее было прикольно рисовать! Во-вторых, мне теперь не надо думать, что и в какой день я буду делать. В-третьих, мне на примере двух прошедших дней становится очевидно, в чем слабое место.

В моем случае — время отбоя. Мне не удается в 23.00 уже спать. Причиной и дети, которые склонны укладываться спать только к этому времени (им-то вставать в 8), и собственное желание почитать перед сном.  Следовательно в 6 я не встаю и из плана на утро успеваю лишь физические задачи осуществить. Писательство выпадает (похоже это самая сложная из взятых на себя задач).

Что буду осуществлять на следующей неделе. В 21.00 считать все «дела» законченными. На какой бы стадии они ни были закончены. Два часа — на ритуал отхода ко сну. В следующую пятницу отчитаюсь, что получилось.

 

 

 

 

  5 комментариев to “О мотивации, действиях по приколу и создании своего прикола”

  1. Ярослава, привет!

    Хорошую табличку нарисовала, обзор «с птичьего полёта».

    По поводу писательства — а ты не пробовала одним махом написать завязку и выложить ещё на самизадат (samlib.ru)? Это как бы вариант группы поддержки. Пойдут первые просмотры, может быть — комментарии, и это само по себе будет тебя мотивировать продолжать.

    По поводу сна: есть распространённый вариант «сон в кредит» (примерно с полуночи до шести тра). Да, ты не будешь высыпаться в течение недели, но ты сможешь «вернуть долг по сну» на выходных.

    Не знаю, позволяет ли тебе домашняя обстановка выспаться всласть в субботу-воскресенье. Если да, то это вариант.

  2. (ага, комментарии таки работают. Тест прошу удалить, а свой предыдущий восстанавливаю по памяти в укороченном виде).

    1) Ты — молодец! Красивый обзор в табличке, всё понятно и мотивирует. Ясно, что в дефиците.
    2) По сну: если можешь позволить себе «сон в кредит», это шанс. С пн по пт не высыпаешься (полночь — шесть утра), встаёшь по будильнику. Зато получаешь время для себя. На выходных гасишь все долги перед телом. Подходит не всем, особенно если есть дети. Но всё-таки это вариант.
    3) про писанину: хорошо помогает выложить начало на самиздат. Там может появиться группа поддержки, будут ждать продолжения. Это мотивирует 🙂

    • Юра, что-то с комментариями пока на сайте не до конца разобралась. Вот этот увидела почти случайно, почему-то сообщения в почте не появилось. Если честно — пока плохо удается выдержать именно режим. Все время захлестываю за полночь, а надо бы спать уже в 23.00. Поэтому все остальное приходится делать наскоками (что совсем плохо для писательства). И это возможно пока неделя без полного рабочего дня — а у меня такие попеременно… В общем — есть куда стремиться ))

  3. Все правильно. Единственное, на мой взгляд, нужно говорить о пропорциях. Не все человек делает в прикол и в полете. Вот, что нужно делать, так делать больше того, что приносит полет.

    Взять тот же поход. Сначала в прикол. А потом, когда залезли в ущелье и пошел дождь, то стало страшно, но идти можно было только вперед. Сейчас воспринимаю поход как полет, но второй раз я бы не пошел.

    По книге — то же самое. Первые две недели пишешь как прикол. А потом упорно и упорно и упорно доделываешь.

    То же самое, я думаю и с 100 дневкой. Прикольно только начало, а потом труд, труд, труд.

    • А вот мне видится, что этот труд может быть по приколу )) Как тренировка — вроде тяжело, но как же здорово. А вот если думать не хочется о том, что обязательное надо сделать — вот это мука. Может раз-два и стоит ее преодолеть, но на третий и четвертый стоит задуматься — а то ли я делаю, что действительно хочу и могу…

 Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(required)

(required)